صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
چهارشنبه، 16 خرداد 1403 - Wed, 05th Jun 2024
تمرینات کششی - صفحه سوم
بروزرسانی: 04:44
41 - با انجام چند تمرین کششی گردن، از درد دور بمانید
مخاطب 24- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 17:58 70986389
مخاطب 24- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 17:58 70986389
گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری. گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، - ...
42 - گزارش آخرین تمرین تیم ملی ایران | حمله بیرانوند و قایدی به سمت سردار آزمون
افکارنیوز- ورزشی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 22:20 70979171
افکارنیوز- ورزشی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 22:20 70979171
مهمان ویژه تمرین پنجشنبه شب تیم ملی فوتبال، وزیر ورزش قطر بود. در این تمرین دخالت مدافع تیم ملی در چالش حمید مطهری با اعتراض مربیان تیم ملی همراه شد. - آخرین تمرین لورفتن توپ توسط سردار ...
43 - واکنش قائدی و بیرانوند به لو رفتن توپ سردار آزمون | کنعانی زادگان صدای مربیان تیم ملی را درآورد
همشهری آنلاین- ورزشی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 20:10 70978361
همشهری آنلاین- ورزشی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 20:10 70978361
مهمان ویژه تمرین پنجشنبه شب تیم ملی فوتبال، وزیر ورزش قطر بود. در این تمرین دخالت مدافع تیم ملی در چالش حمید مطهری با اعتراض مربیان تیم ملی همراه شد. - واکنش قائدی و بیرانوند به لو ...
44 - استارت خلیل زاده برای حضور در دیدار برابر امارات/ پوشش زمستانی قلعه نویی در تمرین تیم ملی
تسنیم نیوز- ورزشی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 19:35 70978127
تسنیم نیوز- ورزشی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 19:35 70978127
ملی پوشان فوتبال کشورمان آخرین تمرین خود پیش از دیدار مقابل هنگ کنگ را پنجشنبه شب در کمپ تمرینی الریان برگزار کردند. - * به دلیل سردی هوای این روزهای کشور قطر امیر قلعه نویی با پوشش ...
45 - ویدئویی از تمرینات کششی کریستیانو رونالدو در منزل جدیدش
رونیکا- ورزشی- 5 ماه پیش - جمعه 22 دی 1402، 12:03 70890313
رونیکا- ورزشی- 5 ماه پیش - جمعه 22 دی 1402، 12:03 70890313
کریستیانو رونالدو یکی از فوق ستاره های جهان در زمین فوتبال است. چگونه این اسطوره زنده در بهترین فرم باقی می ماند؟ کسانی که او را می شناسند باید بدانند که عشق کریستیانو رونالدو به ورزش ...
46 - انعطاف پذیری را در منزل افزایش دهید؛ با 10 تمرین موثر
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 3 آذر 1402، 22:46 70272677
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 3 آذر 1402، 22:46 70272677
دانشکده پزشکی هاروارد توصیه می کند که هر چند وقت یک بار باید روی انعطاف پذیری خود کار کنید. - ، گردن، شانه ها، سینه، تنه، کمر، باسن، پاها و مچ پاها را حداقل دو تا سه بار در هفته کشش دهید. ...
47 - انتقاد الکسیس سانچز از فدراسیون شیلی: از دوش حمام به جای آب، لجن می آید!
پارس فوتبال- ورزشی- 7 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 13:20 70202443
پارس فوتبال- ورزشی- 7 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 13:20 70202443
طرفداری | تیم ملی شیلی خلاف سال های گذشته حال و روز خوبی ندارد آن ها درون و بیرون زمین با مشکلات زیادی مواجه هستند. پس از تساوی بدون گل مقابل پاراگوئه در هفته پنجم انتخابی جام جهانی ...
48 - استارت زودهنگام محبوب ترین پرسپولیسی
صد آنلاین- ورزشی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 17 آبان 1402، 13:53 70064191
صد آنلاین- ورزشی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 17 آبان 1402، 13:53 70064191
صد آنلاین | اردوی آماده سازی تیم ملی عمان برای مسابقات مقدماتی جام جهانی 2026 از روز سه شنبه زیر نظر برانکو ایوانکوویچ آغاز شد. - به گزارش صد آنلاین ، شاگردان برانکو ایوانکوویچ روز گذشته ...
49 - 6 حرکت ساده ورزشی برای درمان بواسیر در منزل
مجله دلگرم- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 11:18 69971533
مجله دلگرم- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 11:18 69971533
معرفی 6 حرکت ساده و کاربردی برای درمان بواسیر و بیماری های نشیمنگاهی - حرکات ورزشی برای درمان بواسیرورزش و فعالیت بدنی می تواند به پیشگیری و درمان بواسیر کمک کند.بواسیر یکی از مشکلات ...
50 - برگزاری تمرین النصر در محوطه هتل اسپیناس
سلام نو- ورزشی- 9 ماه پیش - سه شنبه 28 شهریور 1402، 00:37 69414743
سلام نو- ورزشی- 9 ماه پیش - سه شنبه 28 شهریور 1402، 00:37 69414743
با اعلام یکی از مسئولان باشگاه النصر تمرین آخر این تیم قبل از مصاف با پرسپولیس عصر امروز در محوطه هتل اسپیناس برگزار شد. - به گزارش سلام نو به نقل از فرهیختگان، با اعلام یکی از مسئولان ...
51 - کنورت پرو برای ورزشکاران
پارس فوتبال- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 12:35 69315937
پارس فوتبال- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 12:35 69315937
ورزش و ورزشکاران بسیاری از اوقات به دلیل آسیب های ایجادشده در ورزش و دردها و گرفتگی های (اسپاسم) عضلانی ناشی از تمرینات کششی یا قدرتی، افراد برای مدتی قادر به انجام و ادامه تمرینات خود نیستند.
52 - کنورت پرو برای ورزشکاران
خبر ورزشی- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 12:31 69315888
خبر ورزشی- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 12:31 69315888
به طور کلی داشتن فعالیت بدنی مناسب و ورزش کردن به حفظ سلامت جسم و روان کمک شایانی می کند، بنابراین بهبود سطح کیفی زندگی و تمرینات ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار است. - ورزش و ورزشکاران ...
53 - اوضاع آشفته در اردوی اسپانیا؛ ساک کفش و دستکش بازیکنان گم شد!
پارس فوتبال- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 16 شهریور 1402، 21:15 69287157
پارس فوتبال- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 16 شهریور 1402، 21:15 69287157
وضعیت این روزهای فدراسیون فوتبال اسپانیا برای ما ایرانی ها چندان غریب نیست طرفداری | به نقل از Relevo، مشکلات عجیبی در اردوی گرجستان تیم ملی اسپانیا رخ داده است. - وضعیت این روزهای فدراسیون ...
54 - یوگا و پیلاتس چه فرقی دارند؟
خبر آنلاین- ورزشی- 11 ماه پیش - شنبه 24 تیر 1402، 16:35 68579486
خبر آنلاین- ورزشی- 11 ماه پیش - شنبه 24 تیر 1402، 16:35 68579486
بررسی تفاوت یوگا و پیلاتس به شما کمک می کند تا بهترین انتخاب را برای انجام فعالیت ورزشی خود داشته باشید. این رشته های ورزشی در حال حاضر طرفداران بسیار زیادی دارند و این امر به دلیل قابلیت ...
55 - تمرین وزنه جوانان ملی پوش برای مقابله با آمریکا
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 17:10 68407714
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 17:10 68407714
به گزارش ایلنا و به نقل از روابط عمومی فدراسیون والیبال، تیم ملی والیبال جوانان ایران که برای حضور در تورنمنت 4 جانبه بلغارستان عصر دیروز وارد صوفیه شده، - به گزارش ایلنا و به نقل از ...
56 - تمرین وزنه جوانان ملی پوش برای مقابله با آمریکا
ایلنا- ورزشی- 11 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 17:10 68407696
ایلنا- ورزشی- 11 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 17:10 68407696
تیم ملی والیبال جوانان ایران صبح امروز در سالن اتلتیکس فیتنس صوفیه وزنه زد تا برای بازی دوستانه با آمریکا آماده باشد. - به گزارش ایلنا و به نقل از روابط عمومی فدراسیون والیبال، تیم ملی ...
57 - ملی پوشان جوان والیبال برای مقابله با آمریکا وزنه زدند
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 15:05 68405938
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 15:05 68405938
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از فدراسیون والیبال، تیم ملی والیبال جوانان ایران که برای حضور در تورنمنت 4 جانبه بلغارستان عصر دیروز وارد صوفیه شده، - به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از فدراسیون ...
58 - ملی پوشان جوان والیبال برای مقابله با آمریکا وزنه زدند
مهر- ورزشی- 11 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 15:00 68405860
مهر- ورزشی- 11 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 15:00 68405860
تیم والیبال جوانان ایران صبح امروز در سالن اتلتیکس فیتنس صوفیه وزنه زدند تا برای بازی دوستانه با آمریکا آماده باشند. - به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از فدراسیون والیبال، تیم ملی والیبال ...
59 - تمرین تحت فشار ملی پوشان والیبال در فرانکفورت
وانا نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - جمعه 9 تیر 1402، 00:35 68390757
وانا نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - جمعه 9 تیر 1402، 00:35 68390757
سومین تمرین توپی تیم ملی والیبال ایران عصر امروز (پنج شنبه هشتم تیر) در شهر فرانکفورت برگزار شد و ملی پوشان در این تمرین تحت فشار قرار گرفتند. - سومین تمرین توپی تیم ملی والیبال ایران ...
60 - تمرین تحت فشار ملی پوشان والیبال در فرانکفورت
فارس- ورزشی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 8 تیر 1402، 21:45 68389995
فارس- ورزشی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 8 تیر 1402، 21:45 68389995
سومین تمرین توپی تیم ملی والیبال ایران عصر امروز (پنج شنبه هشتم تیر) در شهر فرانکفورت برگزار شد و ملی پوشان در این تمرین تحت فشار قرار گرفتند. - به گزارش خبرگزاری فارس، شاگردان بهروز ...
اخبار داغ:
تشکیل دادگاه های صلح در سراسر کشور تا آذر سال جاری
درویش آب پاکی را روی دست پرسپولیسی ها ریخت
نتیجه و خلاصه بازی والیبال کانادا کوبا امروز 16 خرداد 1403
صعود فضایی ایران با 12 پرتاب و ساخت پایگاه فضایی چابهار
واکنش سریع السه درویش به صحبت های نکونام/ مدیر پرسپولیس سرمربی استقلال را شست و پهن کرد
این چند بازیکن پرسپولیس باید دیگر خداحافظی کنند
دانلود قسمت 14 سریال افعی تهران قسمت 14 ❤️ نسخه کامل
همسان سازی اجرا شد؛ رشد 90 درصدی حقوق بازنشستگان از خرداد | تسویه کل معوقات همسان سازی حقوق بازنشستگان فروردین و اردیبهشت
قتل مادر با ضربات چاقو
ماکان بند _موزیک ویدیو جدید و بسیار عالی و بمب شادی به نام
این مرد مشهدی زن دومش را جلوی چشمان دو کودکش با 15 ضربه چاقو کشت/ عکس
کدام دوره رکورد دار کمترین تعداد ثبت نام هاست؟ | درصدبندی سهم گرایش های سیاسی از ثبت نام ها
سود سهام عدالت مرحله سوم در چه روزی واریز می شود؟
فیلم| خلاصه بازی پرتغال و فنلاند دیشب سه شنبه 15 فروردین 1403
نتیجه بازی دوستانه ایتالیا و ترکیه دیشب سه شنبه 15 خرداد 1403
تغییر چهره سوسانوی افسانه جومونگ بعد از 18 سال
آنچه برای بهداشت دختران و زنان ضروری است
آیا واقعا نوزادها باید بادگلو بزنند؟!
اعتراض گروهی از بازنشستگان به همسان سازی حقوق
متناسب سازی حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران /تغییر مبلغ حقوق خرداد بازنشستگان لشکری و کشوری و تامین اجتماعی
توپ برقراری آتش بس در زمین اسراییل است
بازرگانی لوازم خانگی اربیل
فال ابجد روزانه امروز چهارشنبه 16 خرداد 1403
آغاز جشنواره آموزش رایگان دانا
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
باشگاه استقلال
باشگاه پرسپولیس
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
قهرمانی پرسپولیس
فرمانده نیروی قدس سپاه
علیرضا بیرانوند
میدان خلف
حلوان
مهدی بخشی
مارالان
قادر طهماسبی
زینل آباد
دهباشی
وزیر دفاع جدید آمریکا
جام ستاره ها
اذعان
نیکولای بودورف
سیاست پولی بانک مرکزی اروپا
تقدیر از فعالان قرآنی
عالم دینی اهل سنت
زائر پیاده
معاونت حقوقی وزارت ورزش
اساتید نمونه کشوری
فؤاد مولودی
نردبان
حمیدرضا نامداری
صولت مرتضوی
کمیته اخلاق
سازمان تامین اجتماعی
دروازه بان پرسپولیس
مدیر عامل پرسپولیس
کاپیتان پرسپولیس
استقلال خوزستان
وضعیت آب و هوا
میلیارد تومان
سیدمحمد خاتمی
تونل ورزشگاه
سیاست مداران
ساکت الهامی
جشن قهرمانی
هزینه تولید
هلدینگ پتروشیمی خلیج فارس
مدیرعامل صندوق بازنشستگی
نیروی قدس سپاه پاسداران
صندوق بازنشستگی کشوری
انتخابات ریاست جمهوری
سازمان تأمین اجتماعی
جشن قهرمانی پرسپولیس
از بازیکنان استقلال
جمهوری اسلامی ایران
سه بازیکن پرسپولیس
پایگاه خبری تحلیلی
پتروشیمی خلیج فارس
دانیال اسماعیلی فر
فرهنگیان بازنشسته
از باشگاه استقلال
علیرضا بیرانوند،
بازیکنان استقلال
مطالبات فرهنگیان
رتبه بندی معلمان
هلدینگ خلیج فارس
بازیکن پرسپولیس
صندوق بازنشستگی
سازمان هواشناسی
ارتباطات مردمی
انتخابات ریاست
نیروهای مقاومت
فوتبال استقلال
آیت الله رییسی
سپاه پاسداران
استقلال تهران
تماشای آنلاین
تأمین اجتماعی
نخست وزیر هند
رفاه اجتماعی
موسسه فرهنگی
تشکیل دادگاه های صلح در سراسر کشور تا آذر سال جاری درویش آب پاکی را روی دست پرسپولیسی ها ریخت نتیجه و خلاصه بازی والیبال کانادا کوبا امروز 16 خرداد 1403 صعود فضایی ایران با 12 پرتاب و ساخت پایگاه فضایی چابهار واکنش سریع السه درویش به صحبت های نکونام/ مدیر پرسپولیس سرمربی استقلال را شست و پهن کرد این چند بازیکن پرسپولیس باید دیگر خداحافظی کنند دانلود قسمت 14 سریال افعی تهران قسمت 14 ❤️ نسخه کامل همسان سازی اجرا شد؛ رشد 90 درصدی حقوق بازنشستگان از خرداد | تسویه کل معوقات همسان سازی حقوق بازنشستگان فروردین و اردیبهشت قتل مادر با ضربات چاقو ماکان بند _موزیک ویدیو جدید و بسیار عالی و بمب شادی به نام این مرد مشهدی زن دومش را جلوی چشمان دو کودکش با 15 ضربه چاقو کشت/ عکس کدام دوره رکورد دار کمترین تعداد ثبت نام هاست؟ | درصدبندی سهم گرایش های سیاسی از ثبت نام ها سود سهام عدالت مرحله سوم در چه روزی واریز می شود؟ فیلم| خلاصه بازی پرتغال و فنلاند دیشب سه شنبه 15 فروردین 1403 نتیجه بازی دوستانه ایتالیا و ترکیه دیشب سه شنبه 15 خرداد 1403 تغییر چهره سوسانوی افسانه جومونگ بعد از 18 سال آنچه برای بهداشت دختران و زنان ضروری است آیا واقعا نوزادها باید بادگلو بزنند؟! اعتراض گروهی از بازنشستگان به همسان سازی حقوق متناسب سازی حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران /تغییر مبلغ حقوق خرداد بازنشستگان لشکری و کشوری و تامین اجتماعی توپ برقراری آتش بس در زمین اسراییل است بازرگانی لوازم خانگی اربیل فال ابجد روزانه امروز چهارشنبه 16 خرداد 1403 آغاز جشنواره آموزش رایگان داناموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق قهرمانی پرسپولیس فرمانده نیروی قدس سپاه علیرضا بیرانوند میدان خلف حلوان مهدی بخشی مارالان قادر طهماسبی زینل آباد دهباشی وزیر دفاع جدید آمریکا جام ستاره ها اذعان نیکولای بودورف سیاست پولی بانک مرکزی اروپا تقدیر از فعالان قرآنی عالم دینی اهل سنت زائر پیاده معاونت حقوقی وزارت ورزش اساتید نمونه کشوری فؤاد مولودی نردبان حمیدرضا نامداری صولت مرتضوی کمیته اخلاق سازمان تامین اجتماعی دروازه بان پرسپولیس مدیر عامل پرسپولیس کاپیتان پرسپولیس استقلال خوزستان وضعیت آب و هوا میلیارد تومان سیدمحمد خاتمی تونل ورزشگاه سیاست مداران ساکت الهامی جشن قهرمانی هزینه تولید هلدینگ پتروشیمی خلیج فارس مدیرعامل صندوق بازنشستگی نیروی قدس سپاه پاسداران صندوق بازنشستگی کشوری انتخابات ریاست جمهوری سازمان تأمین اجتماعی جشن قهرمانی پرسپولیس از بازیکنان استقلال جمهوری اسلامی ایران سه بازیکن پرسپولیس پایگاه خبری تحلیلی پتروشیمی خلیج فارس دانیال اسماعیلی فر فرهنگیان بازنشسته از باشگاه استقلال علیرضا بیرانوند، بازیکنان استقلال مطالبات فرهنگیان رتبه بندی معلمان هلدینگ خلیج فارس بازیکن پرسپولیس صندوق بازنشستگی سازمان هواشناسی ارتباطات مردمی انتخابات ریاست نیروهای مقاومت فوتبال استقلال آیت الله رییسی سپاه پاسداران استقلال تهران تماشای آنلاین تأمین اجتماعی نخست وزیر هند رفاه اجتماعی موسسه فرهنگی
